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吃什么防止脱发

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    吃什么防止脱发
    
    脱发是许多情况下的正常现象,但随着生活环境的恶化,越来越多的脱发疾病给患者带来了许多问题。如果发现脱发症状,我们必须积极预防和治疗。那么,你可以经常吃什么来预防脱发?我们来看看医生的介绍。
    
    吃什么防止脱发
    
    黑米:研究发现,黑米含有多种氨基酸和微量元素,具有很高的营养价值、滋阴、补肾、补血、促进睡眠、明目、治疗头晕、贫血和白发等。长期消费可以促进头发的健康生长.
    
    黑豆:黑斑中含有丰富的蛋白质,碳水化合物,烟酸,脂肪和维生素B1,B2等,甜而扁平,长期食用有利于延缓头发老化,具有医疗效果。此外,黑豆还可以帮助治疗水肿,滋阴补气,促进血液循环和排毒。
    
    黑芝麻:黑芝麻营养丰富。根据《本草纲目》,长期食用黑芝麻有助于保持面部光泽,帮助白发回复黑色。中医认为黑芝麻有利于肝肾功能,能养血养发,是美容美发的较好选择。经常吃黑芝麻可以提高大脑和智力,延长寿命。

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